7 приложений, которые помогут вам следить за своим здоровьем

Забота о здоровье и поддержание хорошей физической формы в наш век технологий – вещь сама собой разумеющаяся и не требующая утомительной траты сил и воображения. Достаточно просто нажать пару кнопок на экране смартфона, скачать необходимое приложение и вот уже ваш гаджет за вас считает килокалории всего съеденного за день; помогает повысить эффективность физических упражнений; напоминает, сколько воды необходимо выпить за сутки и даже советует, какие биоритмы вам подходят. Сегодня мы расскажем о семи приложениях, который помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.
Zombies, run
Если мотивировать себя на обычную пробежку становится всё труднее, решить эту проблему поможет приложение «Zombies, run»: нужно лишь потуже затянуть шнурки на кроссовках, надеть наушники и запустить миссию. Теперь убегайте, иначе зомби нагонять вас! Помимо того, что приложение помогает подогреть интерес к физическому времяпрепровождению (будете ли вы бежать трусцой или идти спокойным шагом – выбирать вам), оно также вовлекает вас в игру. Во время пробежки вы будете собирать бонусы: аптечки, оружие, пропитание, а закончив тренировку сможете распределить собранные бонусы среди населения, спасающегося от зомби-атак. Кому достанется оружие, кому пища, а кто нуждается в медикаментах – решаете только вы.

Имея оригинальный геймплей, приложение (как и все стандартные «раннеры») также фиксирует ваши данные во время бега: продолжительность, скорость, пройденную дистанцию и сожженные килокалории.

Язык интерфейса: английский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play

Lifesum
Lifesum – это фитнес-помощник, индивидуальный гид по поддержанию здорового образа жизни и счётчик калорий в одном приложении. Укажите свои данные (вес, рост, возраст и желаемые результаты) и подберите диету. Программа поможет вам в составлении рацион на день, в выборе рецепта вкусного и полезного блюда, а также в ежедневном отслеживании физической активности. Lifesum оперирует простыми и понятными графиками.

Язык интерфейса: русский/английский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
Моя вода
Как известно, тело человека на 70% состоит из воды. Поэтому регулярное употребление жидкости может помочь укрепить здоровье и повысить жизненный тонус. Приложение «Моя вода» самостоятельно рассчитает необходимое количество жидкости, которое вам нужно выпивать за сутки с учётом веса и наличия (или отсутствия) физической активности. Если вы включите уведомления, то на экран вашего гаджета через определённый промежуток времени будут приходить сообщения о необходимости выпить воды, пока суточная норма не будет достигнута.

Язык интерфейса: русский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
Pacifica
Pacifica поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями и депрессивными настроениями, путём медитации. Программа позволяет выбрать свой набор расслабляющих звуков: шум океана, стук дождя, классическую музыку, а также предоставляет более 25 тренингов, направленных на уменьшение напряжённости: глубокое дыхание, мышечное расслабление, положительная визуализация и многое другое. Приложение позволяет оценивать и записывать ежедневное настроение, фиксировать его изменения, а также делать необходимые заметки.

Язык интерфейса: английский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
QuitNow
Это приложение станет незаменимым помощником для тех, кто хочет бросить курить. QuitNow ведёт статистику, которая помогает воздерживаться от вредной привычки, следя за своими достижениями: время (в днях, часах, минутах) с момента выкуривания последней сигареты, количество невыкуренных сигарет, сэкономленная денежная сумма. Программа содержит список достижений, которые вы будете получать по мере движения к своей заветной цели: отказу от курения навсегда.

Язык интерфейса: русский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
Runtastic Sleep Better
Это приложение поможет всем, у кого есть какие-либо проблемы со сном. Если вас мучает бессонница или же вы никак не можете выспаться, дайте программе возможность проанализировать фазы вашего сна и оптимальную дневную активность. Runtastic Sleep Better – это умный будильник, который поможет вам проснуться в идеальное время (в наивысшей точке быстрого сна). Приложение учитывает индивидуальные особенности (например, пристрастие к крепкому кофе или высокий уровень стресса), а также позволяет выбрать наиболее приятный звук для пробуждения.

Язык интерфейса: русский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
Seven: семиминутные тренировки
Программа семиминутных тренировок основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, рассчитанных на 7 месяцев ежедневных упражнений. В самом начале пользования приложением вам даётся 3 жизни, за каждый день без занятий вы теряете одну. Как только все три жизни будут потеряны, весь ваш прогресс будет сброшен до нуля. Такая система позволяет приучить себя к регулярным физическим упражнениям без шанса на поблажку. Каждый комплекс семиминутных тренировок – это иллюстрированная инструкция, визуальные таймеры, голосовые инструкции и контактная обратная связь.

Язык интерфейса: русский

Скачать с App Store
Скачать с Google Play
Copyright 2016 En+ Group Ltd.
Образовательный проект. Проект группы компании En+ Group Ltd.